Terça-feira, 30 de Agosto de 2011

6 alimentos que nos ajudam a ficar sem fome por mais tempo

 

 

Pois é meninas, agora que estamos na recta final do verão chegam sempre uns quilinhos indesejados por causa dos gelados, das bolas de berlim e também porque nesta altura ficamos um pouco mais sedentárias. Mas para recuperarmos o nosso peso habitual, para além de uma alimentação saudável e da prática de exercício físico, existem alimentos saciantes que podem ajudar a evitar esta situação preocupante e que permitem com que a sensação de ‘buraquinho no estômago’ não seja constante, ora espreitem (;

 

*Tomate

O tomate é um alimento que pode ser consumido em qualquer refeição do dia. Tem o poder saciante e também ajuda a terminar com a sensação de fome. Os sumos de tomate podem ser uma boa opção, mas são menos saciantes em relação ao próprio tomate.

 

*Bananas

 Possuem potássio, o que é óptimo para a nossa pressão sanguínea, além de serem uma óptima forma de contrabalançar outros erros, por exemplo sempre que abusamos do sal, devemos comer um alimento à base de potássio, por isso a banana é uma excelente opção.

 

*Ovos

Os ovos além de serem ricos em proteínas, também possuem características saciantes. A forma mais saudável de ingerirmos este alimento é cozido.

 

*Iogurte

São óptimos para saciar a fome em pequenas colheradas. Deves escolher os de baixas calorias e substitui-los pela sobremesa à refeição, ou ao lanche.

 

*Nozes

Se por um lado são um alimento rico em fibras, por outro também são elevadas em gordura. Comer algumas nozes faz bem, além de transmitirem uma rápida sensação de saciedade, são igualmente boas para o coração.

 

*Queijo fresco

 É ideal adicioná-lo à nossa dieta diária. Além de ser baixo em calorias, podes misturá-lo em saladas, comê-lo ao lanche ou ao pequeno-almoço, ou até mesmo, sempre que te der a fome.

 

publicado por fashionforyou às 18:06
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Domingo, 28 de Agosto de 2011

Recria o look da Rachel Bilson

 

1. Túnica Blanco - 11,49€

2. Calções Pull&Bear - 15,99€

3. Sandálias Blanco - 29,99€

4. Bolsa Pull&Bear - 29,99€

5. Óculos de sol RayBan

6. Colar Pull&Bear - 5,99€

publicado por fashionforyou às 16:31
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Sábado, 27 de Agosto de 2011

O essencial na mala de uma mulher

Pequenas, médias, grandes ou muito grandes, nas mais variadas cores e materiais, as malas são as nossas grandes companheiras. São essenciais para carregarmos tudo o que precisamos, pois uma mulher prevenida vale por duas. Muitas das vezes, encontrar aquilo que queremos dentro da nossa mala é quase uma missão impossível, mas para evitar esse tipo de situação, deixo-vos algumas sugestões para manterem a vossa mala organizada e aquilo que devem ter sempre com vocês. Espero não me ter esquecido de nada xD

 

 

* Porta-moedas: para transportar os documentos e dinheiro;

* Lenços de papel: sempre úteis em qualquer ocasião;

* Pastilhas elásticas: para mantermos um hálito fresco durante todo o dia;

* Bloco de notas: indispensável para tomar notas ou para quem tem o hábito de apontar as tarefas que tem para fazer durante o dia.

* Telemóvel: um bem de que ninguém prescinde;

* Chaves: de casa, do carro, do trabalho. Se tens muitas deves juntá-las num porta-chaves para que não percas nenhuma no meio da mala;

* Óculos de sol: usam-se mais no verão, mas há quem não abdique deles em qualquer estação do ano, pois é importante proteger os nossos olhos, até mesmo no Inverno;

* Pensos higiénicos/tampões: não só durante o ciclo menstrual, mas também no resto dos dias, nestas coisas é importante estarmos sempre prevenidas;

* Creme hidratante: não escolhi este creme hidratante por acaso, o Nivea Soft é óptimo porque dá para o rosto, corpo e mãos, por isso poupamos espaço.

* Compeed bolhas: úteis nos dias em que estamos a usar calçado novo ou nos dias em que andamos muito e ganhamos bolhas. Estes pensos são óptimos, porque para além de protegerem a zona da bolha, aliviam também a dor;

* Necessaire: para transportar as pequenas coisas como a maquilhagem básica para irmos retocando durante o dia (batom de cor, batom do cieiro, máscara de pestanas, pincel para pó, pó compacto) podes também juntar uns ganchinhos, um elástico para o cabelo e uma escova de bolso (a da imagem é óptima, uma vez que tem espelho, tornando-se assim um 2 em 1).

* Toalhitas: não só por questões de higiene ao usar casas de banho públicas, ou nos dias do ciclo menstrual, mas também porque têm uma infinidade de usos adicionais.

 

Se trocas de mala frequentemente, as in bag são uma óptima opção para não correres o risco de ficar sem alguma coisa que precisas diariamente porque te esqueceste na mala que usaste no dia anterior.

 
 
Para quem estiver interessada, pode consultar o site aqui. Existem em várias cores e tamanhos.
 
E vocês, o que levam na vossa mala? (:
 
 

 

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publicado por fashionforyou às 17:57
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Sexta-feira, 26 de Agosto de 2011

Weekend Inspiration

Saturday...

...and Sunday 

E então, gostam de algum look?

publicado por fashionforyou às 15:40
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Quarta-feira, 24 de Agosto de 2011

Como combater a oleosidade do cabelo?

 

A oleosidade do cabelo é uma forma natural da protecção do couro cabeludo, porém quando é excessiva causa vários problemas, é uma situação bastante desconfortável ter o cabelo oleoso, por isso, se tens este problema, deixo-te alguns cuidados diários que deves ter para retirar a oleosidade excessiva do teu cabelo:

 

1.Evita passar muito a mão no cabelo, pois esse hábito espalha a oleosidade do couro cabeludo pelos fios e deixa-os pesados.

 

2.Lava o cabelo todos os dias com um champô próprio para cabelos oleosos. Aplica o champô e faz movimentos suaves com a ponta dos dedos, sem usar as unhas. Não faças uma massagem profunda porque isso irá estimular mais as glândulas sebáceas.

 

3.Deves utilizar apenas amaciador uma ou duas vezes por semana e somente nas pontas, nunca nas raízes.

 

4.Uma vez por semana, lava o cabelo com um champô purificante para eliminar o excesso de gordura que o champô habitual não consegue retirar.

 

5. Para penteares o teu cabelo, usa uma escova de cerdas naturais ou pentes de madeira, poi estes materiais são os mais indicados para combater a oleosidade.

 

6.Nunca laves o cabelo com água muito quente, prefere a morna, e termina com uma passagem de água fria, pois ela ajuda a fechar os poros, diminuindo a oleosidade.

 

7. Uma alimentação variada e equilibrada é fundamental para manter o cabelo saudável. Evita consumir carnes vermelhas, lácteos, chá e café. Dá preferência a frutas, verduras e vegetais.

 

publicado por fashionforyou às 17:27
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Terça-feira, 23 de Agosto de 2011

O que vestir nos dias mais frescos do verão?

Pois é meninas, estes dias não têm estado nada famosos para uma estação como esta e por isso decidi fazer este post, uma vez que a escolha do que vestir torna-se mais complicada nos dias de verão em que as temperaturas estão mais baixas e por vezes até chove… Mas não se preocupem, deixo-vos algumas sugestões para que os vossos dias sejam mais alegres, mesmo que o sol não brilhe (:

 

LOOK 1 

 

1. Túnica Pimkie - 22,99€  2. Jeans H&M - 29,95€  3. Sabrinas Blanco - 15,99€  4. Cardigan Romwe - 29,59€  5. Mala Romwe - 55,57€  6. Anel Pull&Bear - 4,99€

 

LOOK 2

 

1. Top Romwe - 16,59€  2. Treggings H&M - 29,95€  3. Ténis Nike  4. Cardigan Romwe - 24,53€  5. Mala H&M - 19,95€  6. Relógio Swatch

E então, gostaram dos looks? Qual gostaram mais?

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publicado por fashionforyou às 21:55
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Domingo, 21 de Agosto de 2011

Recria o look da Kim Kardashian

 

1. Jumpsuit Blanco - 29,99€

2. Sandálias Blanco - 15,99€

3. Mala Accessorize - 49,90€

4. Colar Pull&Bear - 5,99€

5. Óculos de sol Zara - 19,95€

publicado por fashionforyou às 15:15
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Sábado, 20 de Agosto de 2011

Mais umas comprinhas (:

Olá meninas! Ontem fui às compras, mas como cheguei tarde a casa, não deu para vos mostrar ontem, por isso deixo-vos aqui o que comprei.  Ainda encontrei algumas peças giras em saldos, mas a maioria é da nova coleccção.

Umas calças de ganga são sempre um essencial e como estava a precisar de umas, encontrei estas jeggings de que gostei bastante e como não tinha nenhumas deste género tive mesmo que as trazer comigo. São da Zara e custaram 17,95€.

Na imagem a camisola parece preta, mas na verdade é azul escura. Gostei especialmente dela porque tem um efeito de camisa por dentro, o que lhe dá um ar mais clássico. É da Bershka e custou 22,99€.

 

Geralmente os cardigans são sempre lisos, mas gostei muito da combinação destas cores e é uma peça que tem sempre muito uso em qualquer estação. Este cardigan é do C&A e penso que custou 12€.

 

 

É uma túnica 3/4 e transparente que deve ser usada com uma camisola de alças por baixo. Comprei por 5,99€ (em saldos) na Stradivarius.

Gostei imenso desta t-shirt pelo pormenor dos folhos nos ombros e adoro os padrões florais. Comprei-a no C&A por 12€.

 

Logo que vi este top, adorei-o e tinha mesmo que o comprar. É um top larguinho, mas o cinto ajusta-o ao corpo. É da Springfield e custou 17,95€.

 

 Achei este colar lindo e óptimo para usar agora no verão, uma vez que como o cor-de-rosa é fluorescente realça o bronzeado. É da Parfois e comprei a 4,99€ (em saldos).

 

Então, o que acharam das minhas compras? 

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publicado por fashionforyou às 22:37
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Sexta-feira, 19 de Agosto de 2011

Weekend Inspiration

Saturday...

...and Sunday

  E então, gostam de algum look?

publicado por fashionforyou às 23:10
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Quarta-feira, 17 de Agosto de 2011

Os meus novos produtos da Essence

Olá meninas! Lembram-se daquele post em que eu vos falei que a Funfashion estava com uma campanha de verão na qual os portes seriam gratuitos a partir de 10€ de compras? A minha encomenda chegou hoje e como o prometido é devido, vim mostrar-vos o que comprei (:

  

Da esquerda para a direita

 

1- Base Stay All Day - 3,99€

2- Spray secante de unhas - 2,99€

3- Máscara em gel para pestanas e sobrancelhas - 2,49€

4- Verniz multi dimension com brilho XXXL (tom 57) - 1,99€

5- Verniz multi dimension com brilho XXXL (tom 77) - 1,99€

6- Base reparadora e fortalecedora de unhas - 2,49€

 

Então, usam algum destes produtos? O que acham?

 

publicado por fashionforyou às 21:45
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Terça-feira, 16 de Agosto de 2011

Rotina diária da pele

 

Hidratar e proteger a nossa pele diariamente é fundamental, pois todos os dias a pele reage a factores internos e externos como a alimentação, as alterações hormonais, o stress, as variações climáticas, a poluição, entre outros. A combinação destes agentes interfere directamente no funcionamento e também na aparência da nossa pele. Deixo então alguns produtos conforme os diferentes tipos de pele que poderão ajudar-vos na vossa rotina diária da pele (:

 

Peles mistas

 

 

1- Kit 3 passos da Clinique

2- Gel de Dia Para a Pele Mista com SPF 8 Optimals da Oriflame

3- Gel de Noite Para a Pele Mista Optimals da Oriflame 

 

Como usar?

De manhã: Kit 3 passos da Clinique + Gel de dia;

À noite: Kit 3 passos da Clinique + Gel de noite.

 

Peles normais

 

 

1- Espuma de limpeza Optimals da Oriflame

2- Tónico normalizante Optimals da Oriflame

3- Creme de rosto revitalizante Essentials da Oriflame

 

Como usar?

De manhã = noite: Espuma + Tónico + Creme

 

Peles oleosas

 

 

 

1- Esfoliante facial Pure Skin da Oriflame

2- Tónico para pontos negros Pure Skin da Oriflame

3- Creme matificante Pure Skin da Oriflame

4- Máscara All-in 1 Pure Effect da Nivea

 

Como usar?

De manhã = noite: Esfoliante + Tónico + Creme

Entre uma a duas vezes por semana substitui o esfoliante pela máscara da Nivea

 

Peles secas

 

 

 

1- Leite de limpeza para peles secas da Nivea

2- Tónico suave para peles secas da Nivea

3- Creme de dia Aqua sensation da Nivea

4- Máscara AquaPrécis da Uriage

 

Como usar?

De manhã = noite: Leite de limpeza + Tónico + Creme

Duas vezes por semana depois do tónico usa a máscara.

 

publicado por fashionforyou às 17:41
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Segunda-feira, 15 de Agosto de 2011

Looks para uma ocasião especial

Look 1

 

 

 

Look 2

 

 

 

Qual é o teu look preferido?
Look 1
Look 2
  
pollcode.com free polls
  
publicado por fashionforyou às 15:55
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Sábado, 13 de Agosto de 2011

Sabes qual é o teu tipo de pele?

 

Este é um tema muito importante, pois cada tipo de pele precisa de cuidados específicos e, na maioria das vezes, cometemos erros graves ao escolher um produto inadequado ou até mesmo quando damos a nossa opinião sobre ele e lhe atribuímos uma nota negativa (se não foi feito para o nosso tipo de pele, de certeza que não irá funcionar). Deixo-te então algumas das características fundamentais conforme o teu tipo de pele e os cuidados básicos que deves ter para mantê-la saudável e bonita.

 

Pele normal: poucas pessoas têm o privilégio de nascer com este tipo de pele. A pele normal não é oleosa nem seca demais, é naturalmente equilibrada e não apresenta problemas como o acne. As pessoas com este tipo de pele apresentam linhas de expressão adequadas à idade. Este tipo de pele precisa apenas de cuidados simples de higiene, nutrição e hidratação.

Pele oleosa: apresenta um brilho excessivo que precisa de ser controlado e os poros são dilatados. A oleosidade da pele concentra-se na zona T (a região entre o nariz, testa e queixo). Para quem tem este tipo de pele, deve optar por lavar sempre o rosto com água fria, pois a quente aumenta a oleosidade, portanto o segredo para uma boa hidratação é usar produtos oil-free (sem óleo).

 

Pele seca: este tipo de pele apresenta um aspecto desidratado, sem vida. É muito sensível ao vento e ao frio. Necessita de hidratação intensa, pois tem pouca oleosidade natural. Deves aplicar um bom creme hidratante pelo menos 2 vezes por dia. Quanto aos cosméticos, as versões líquidas ou em mousse ajudam a realçar o brilho da pele. Evita os produtos em pó.

 

Pele mista: este é o tipo mais comum de pele. Possui oleosidade excessiva na região entre o nariz, testa e queixo (zona T) e é seca no resto do rosto. Para deixar este tipo de pele com uma aparência uniforme e equilibrada, é necessário remover a oleosidade apenas da zona T. Os produtos ideais para este tipo de pele são os de textura leve, sem óleo, líquidos, em forma de mousse e à base de água.

Espero ter ajudado (:

publicado por fashionforyou às 22:12
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Sexta-feira, 12 de Agosto de 2011

Weekend Inspiration

Saturday...

 

 ...and Sunday

E então, gostam de algum look?

publicado por fashionforyou às 21:12
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Recria o look da Blake Lively

Hoje decidi recriar um look com um vestido branco, pois é um must-have no verão. Curto ou comprido, nunca sai de moda, além de que usar branco no verão refresca, é suave e evidencia o tom moreno da nossa pele (:

 

1. Vestido La Redoute - 29,95€

2. Sandálias Zara - 29,99€

3. Mala Misako - 25,95€

4. Cinto Pimkie - 5,99€

5. Pulseiras Blanco - 8,99€

publicado por fashionforyou às 14:07
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